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7个只要1分钟就完成的「超简单自我健康检测法」

日期:2019-05-14 21:02 来源:未知 作者:feifei520

如果你很在乎自己的健康,但是又不想立刻去医院检查,那幺小编帮你整理几个可以自己简单检测的方法,不过真的有异状的话,请记得还是要即时就医!

1. 水肿:用大拇指按压你的脚背的上侧或下侧,如果你的大拇指离开脚上几秒后,压痕仍然存在,那代表你体内有着过多的体液,建议饮食时减少盐量,并且少吃加工食品。

 

2. 甲状腺:闭上双眼后,伸出双手,手指也要伸直,之后请人放一张纸在你的手上,如果这张纸和你的手指开始出现颤抖,那你可能就要去看医生了,因为你可能有甲状腺亢进。

 

 

3. 检测眼睛:闭上一只眼睛,盯着下面的图片,看看是否有线条看起来比其他线条更暗,如果是的话,那你可能代表着你有散光。

 

4. 柔软度:想要测试自己身体的柔软度,首先先坐在地板上,伸直双腿,然后尝试用手指触摸自己的脚。如果可以轻鬆完成,表示你身体状况良好;如果触碰不到的话,建议可以多做瑜珈、皮拉提斯或游泳来改善,可以提高身体的柔软度,也能防止关节退化。

 

5. 心脏:正常状况下,10岁以上的人每分钟心跳约60至100下。如果想要测试自己心跳的话,首先先静坐5分钟,然后将4根手指放在你手腕的内侧,找到脉搏后,测量1分钟,看看心跳是多少次。如果过快或过慢,有可能是血压问题,建议赶快就医检查。

 

6. 手指检测:装一杯很冷的水,大约2度左右,然后将手指放进去浸泡30秒,如果手指尖端呈现白色或蓝色,那代表你的血液循环可能有问题。温度或压力的快速下降,可能会让手指、脚趾、鼻子和耳朵的供血血管收缩,而这些部位将会因为缺少血液而变得麻木,所以要避免温度剧烈变化的状况。

 

7. 呼吸系统:点燃一根火柴,并且举到自己面前,之后用鼻子深吸一口气,再从嘴巴将气吐出来,试着将火柴吹熄,并且注意需要尝试多少次才熄灭的了。如果需要很多次,那代表你有着比较弱的呼吸系统,那有可能是因为抽菸、缺少运动或呼吸道疾病所引起的。